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葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害という先天異常の予防や、貧血の予防に大切な栄養素です。ほうれん草などにも多く含まれていますが、たまごなら調理による損失が少ないというメリットがあります。
たまごでどんな栄養が採れるの?
たまごの記念日
1日2個以上食べてOK